Informacje:

  • poniedziałki - dla początkujących: 18.30-19.50 (sala I piętro),
  • poniedziałki - grupa ogólna: 20.00-21.30 (sala II piętro),
  • czwartki - joga relaksacyjna (medytacja, łagodne rozciąganie i relaksacja- zajęcia dla wszystkich chętnych) 19.00-19.55,
  • czwartki - grupa ogólna (dla tych, którzy znają asany i przeszli kurs dla początkujących) 20.00-21.30,
  • na zajęcia trzeba zabrać luźny strój i matę lub koc,
  • jogę zaleca się ćwiczyć na czczo (nasze zajęcia odbywają są wieczorem, więc co najmniej półtorej godziny przed zajęciami nie należy nic jeść i pić),
  • zapisy u prowadzącej,
  • zapisy są możliwe przez cały rok (najlepiej zapisywać się od początku miesiąca, ponieważ płatność jest z góry za miesiąc),
  • szczegółowe informacje pod numerem telefonu 501 570 806 (telefon do prowadzącej zajęcia Kingi Ratajczak)

JOGA RELAKSACYJNA:

Joga relaksacyjna to zajęcia skierowane do osób, dla których zwykłe zajęcia są zbyt intensywne (dla osób starszych, kobiet w ciąży, osób z przewlekłymi chorobami układu ruchu) oraz dla tych, które na zajęciach chcą odpocząć fizycznie i psychicznie.
Zajęcia będą trwać 55 minut i w ich trakcie wykonujemy ćwiczenia oddechowe, łagodnie rozciągające (większość w leżeniu), odciążające kręgosłup. Na zajęciach tych można też nauczyć się technik medytacyjnych, relaksacyjnych i technik wizualizacji.
Na zajęcia zabierz ze sobą matę lub koc.