Pracownia jest miejscem, w którym osoby w różnym wieku i o różnym poziomie zaawansowania w ćwiczeniach wspólnie praktykują jogę, doskonaląc wykonanie asan, a także koncentrację i uważność.
W trakcie każdej sesji wykonujemy asany z każdej z grup - stojące (w tym równoważne), gięcia, skręty, skłony, odwrócone i relaksacyjne. Każda z asan ma swoje łatwiejsze i trudniejsze warianty, a więc obok siebie mogą ćwiczyć osoby zarówno początkujące jak i bardziej zaawansowane. Każdy też sam decyduje jak długo trwa w danej asanie.
Każda sesja zaczyna i kończy się relaksem, na końcu zajęć zwykle praktykujemy savasanę, a wcześniej jedną z asan medytacyjnych.