Maricjasana - Wskutek regularnego praktykowania tej asany szybko znikają ostre bóle pleców i bioder.
Dzięki uciskowi tonizują się wątroba i śledziona. Wzmacniają się mięśnie szyi. Pomaga w przypadku zwichnięć i przesunięć w stawach barkowych, ruchy barków stają się swobodne.